데일리스트의 생각
“지금 당장 하늘을 올려다보세요!”
아침 햇빛은 생체시계를 조율해 하루 리듬을 정상화합니다. 햇빛을 받으면 멜라토닌 분비가 줄어들고 세로토닌이 증가해 기분이 좋아지고 집중력이 높아집니다.
실제 연구에서도 아침 햇빛을 꾸준히 쬔 사람은 우울감과 피로가 줄고 수면의 질이 개선되었습니다. 단 10분만 햇빛을 쬐어도 신체 리듬에 긍정적 변화를 줄 수 있습니다.
오늘 아침 커튼을 열고 10분만 햇빛을 온전히 받아보세요.
ps.
반복되는 일상을 지내다보면 하늘을 보는 여유도 없이 살 때가 많습니다.
반대로 말하면, 하루에 한 번 하늘을 바라보는 것만으로도 조금은 여유있게 살 수 있게 된다는 말이겠죠.
출근길에 핸드폰만 바라보며 걷는 사람들이 참 많습니다.
오늘은 하늘을 바라보며 출근을 해보는 건 어떨까요?
왠지 모르게 기분 좋아지는 월요일 아침이 될 수 있지 않을까요?
만약 아침 햇빛을 보는 것 자체가 힘들다면, 저녁 퇴근길 혹은 점심시간에 잠깐 시간을 내서라도 햇빛을 받아보세요.
정말 미묘한 차이지만 그 차이가 모이고 모이면, 인생이 바뀔 수도 있습니다.
